前列腺病是在男性疾病中无论发病率还是占比都比较高，所以我们日常生活中要对此加以预防，尤其上了年纪的人群，不过近年来由于各种因素的影响，这种疾病也开始趋向于年轻化。如果不想得前列腺病，生活中该怎么办？

 

　　什么事都不想得前列腺病该怎么办？

 

　　1、不要憋尿。

 

　　屏息这一坏习惯是很多人都有的，不管是因为时间太紧还是太忙，或是忙起来忘记了，这一习惯都需要纠正。屏气对前列腺的健康是一种威胁，经常憋尿会减少尿液的冲刷作用，尿液中的细菌向上进入前列腺，引起前列腺炎。因此男人要及时排尿，如条件不允许，应减少水的摄入量，有条件时立即排尿。

 

　　2、不要纵情过度。

 

　　而情感成熟到了一定程度时，是需要性爱双方在性生活中进一步升华的，而且和谐而有规律的性生活也能让两个人的感觉更稳定。不过做爱一定要适可而止，不能纵情过度，长期频繁的性生活会让男人的前列腺一直处于充血肿胀的状态，很容易得前列腺炎等前列腺疾病。

 

　　3、不要长时间坐着，不活动。

 

　　许多男人在办公室里工作，常常坐上一天，这对前列腺也是一种伤害。长时间坐着会使前列腺血液循环不畅，引起前列腺炎等炎症。男性阴囊温度过高还会导致久坐，还会影响精子质量。精子的数量和活力。长时间坐着还容易积聚脂肪，增加许多疾病的发病率。

 

　　4、不可少吃辛辣。

 

　　人生许多人在饮食方面都有自己的品味，喜欢吃一些重口味的食品，甚至没有辣味。男人要保护前列腺，重口味的饮食习惯是要纠正的，否则会导致局部组织充血水肿，易引起前列腺疾病。对男人来说，清淡而有营养的食物是比较好的选择。

 

　　5、别贪杯。

 

　　适量饮酒对身体健康有一定的好处，但若经常饮酒过度，甚至达到酗酒的程度，对身体的危害就会很大。乙醇会使毛细血管扩张，导致前列腺充血，对前列腺的健康不利。此外，酒精对身体的影响可不止这一点，严重者甚至还会诱发癌症。

 

　　如果不想得前列腺病，生活中该怎么办？通过以上介绍大家应该明白，如果不想的前列腺疾病就应该从自身做起，千万不能因为个人的疏忽而给家庭带来更大的损伤。