1、注意饮食，多吃清淡的食物比较好。食用优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋等，注意补充维他命和微量元素。
　　2、体育锻炼也是一个不错的选择。许多男性朋友都知道，做一些运动可以缓解。男科医生指出，局部运动的效果不大。男性朋友应该加强整体运动。具体运动应由个人决定，但强度不应过高或过低。他们可以慢跑、游泳和其他运动。
　　3、在生活调理方面，早泄患者避免熬夜、吸烟和饮酒等不良习惯。大多数早期射击患者担心勃起不良。在性生活中，患者担心早泄，开始逃避性生活。这种做法是不正确的，应该是自然的，性生活应该是正常的。养成良好的锻炼习惯和增强体质也是早射的一种调节方法。
　　4、避免手淫：长期手淫可以使男性快速射精，加重早期射精。因此，为了预防早泄，我们应该避免手淫。同时，男性应该控制频率，过度放纵也可能加重早射的症状。